今の世の中、生活習慣病が社会問題になってますね…。食事、運動、休養、喫煙、飲酒など生活習慣の乱れや不摂生ですが、、思い当たるふしもあったり泣
まず最初に気になりはじめるのは「高血圧」ですよね！
高血圧の原因は、、、
- 塩分の取り過ぎ
- 肥満
- 運動不足、ストレス、疲れ
などいろいろありますね…お医者さんに気をつけましょうね！って言われことありませんか？
痩せたいし食生活を見直さなきゃダメだけど、外食で減塩するのは難しいし、なかなか自炊できない。そんなときナッシュがあると、塩分も糖質もカロリーも抑えられて、ダイエットにピッタリですよ!
ナッシュは、、
- すべてのメニューが塩分2.5g・糖質30g 以下
- 専属のシェフや管理栄養士が開発したメニューで味付けもしっかり
- 低カロリー（1品200～600キロカロリー）
なので、、減塩食としても大丈夫なくらい塩分控えめです！それでいて味付けがしっかりでおいしいですよ！
カロリーも高いメニューで、1食600キロカロリーだし、低いものでは200キロカロリーですし、おいしいものをちゃんと食べながらダイエットできるようになります。
ナッシュがあれば、自炊しなくても、塩分調整された低カロリーのごはんが時短で食べれますよ♪
ナッシュの塩分量はホントに控えめ？？
ナッシュはすべてのメニューが塩分2.5g以下で作られています。
もし1日3食ナッシュを食べたとしても問題ないくらいの量に塩分を抑えているんですね!(^^)!
なので、外食が多かったりするなら、1日1食をナッシュに置き換えるだけでも塩分量をグっとおさえられますよ♪
一日の食塩摂取量
現代の日本では、塩分を摂りすぎといわれていて、、
- 日本人の食塩平均摂取量（男性）は1日 11.0g
- 日本人の食塩平均摂取量（女性） は1日9.3g
となっています。。
農林水産省のHPによると、1日当たりの食塩の摂取目標量を、、
- 18歳以上の成人男性で9g未満
- 18歳以上の成人女性で7.5g未満
としていて、、高血圧で治療している人は、一日6g未満にすることがすすめられています。
ナッシュは味がうすい？おいしくない？
自炊で減塩するのも、そもそも塩分量をはかって調理するのも大変だから、健康・ダイエット食があれば便利ですが、、いくら健康に良くても、おいしくなきゃ続かないですよね！
ナッシュは、塩分控えめですが味付けがすごくしっかりしています。。
60種類のメニューで、毎週新しいメニューが開発されているので、飽きずに続けられますよ(^^)
毎日の食事でコンビニ弁当や塩分の高いファーストフードをよく食べていた人からすると、最初は物足りなく感じることもあるかもしれませんが、、香辛料なども効いているので、まったく味つけは減塩食とは思えないような感じです。
それにナッシュは味に対しての真摯に取り組んでるんですよ！
すべてのメニューが専属のシェフと管理栄養士が考案したメニュー
ナッシュは専属のシェフが考案して開発したメニューを飽きずに食事を楽めるよう、メニューの開発を行っています。食のジャンルも和食、フレンチ、中華など、様々なジャンルのシェフがいるので、幅広い食事メニューがあります。
いずれのシェフも、豊富な経験をもったシェフで、
健康を第一に考えながらも、味へも徹底的にこだわっているんですね♪
ナッシュで塩分を控えると高血圧は改善する？？
糖質・カロリー・塩分に考慮して作られたナッシュは、生活習慣病予防のための「健康的で美味しい食事」宅配弁当です。
どのメニューを選んでも塩分2.5g以下なので、減塩食としても利用できます。。
普段から塩分の高い食事をしてい高血圧が心配なら、まずはナッシュを１日の1食をナッシュだけに置き換えを試してみるのがおススメ！
おいしいものをちゃんと食べながら、塩分を控えていきましょう(^^)
ただ、血圧高めを気にしている人にも「やせ型」「ぽっちゃり型」の2つのタイプの方がいますね！
ぽっちゃり型で高血圧だったら？
ぽっちゃり型の高血圧の人は、塩分過多だけではなくて、肥満が影響してますので、食事の摂生と適度な運動が必要になります。
このタイプの方は、体に水分がたまりやすく、塩分の取り過ぎによるむくみもありますし、糖質の食べすぎもありますので、1日の食事をまず見直しましょう！
ただ、痩せるためには、適度な有酸素運動もあわせてやるとより効果があると思います。
痩せ型の高血圧だったら？？
痩せ型で高血圧の場合は、高脂肪の食事が多くて、筋肉の中にも脂肪がたまってしまったり、運動不足が原因になったりもします。
精神的にカッカしやすい性格が影響してることもあるので、精神的にリラックスする必要があります。。
遺伝の影響もあるので、必ず食事療法だけでとは言えませんが、最初に塩分の調整が必要です。
食事療法にナッシュを活用するのもおススメですよ。。
まとめ
ナッシュの塩分について記事にしました。
ナッシュは、、高血圧で塩分を気にしている人でも、1日3食ナッシュで問題ないくらい塩分量が抑えられています。
塩分を抑えていても、味付けはしっかりしていて、風味豊かでとてもおいしくなっています。
メニューも豊富なので、飽きずに続けやすいですよ♪
ぜひ食事の見直しをしたと思ってるなら試してみてほしいです😊
