ナッシュで減塩できるのかなって思ってませんか？
外食ばっかで塩分摂りすぎ、生活習慣病が心配で減塩しようって思っても塩分コントロールした食事って難しいですよね。
いろいろ健康食品みて、ナッシュって塩分量はどのくらいなのか、減塩中でも食べられるか気になって調べたんです。
ナッシュは、、すべてのメニューが塩分2.5g 以下で、、減塩食としても大丈夫なくらい塩分控えめです。
外食やコンビニ・スーパーのお弁当よりもかなり減塩できます。
ナッシュは、１流のシェフが慣習を行っているので、塩分少なくても味付けはしっかりついています。
ナッシュがあれば、おいしいものをちゃんと食べながら食生活を改善できて、簡単に塩分調整できますよ♪
ナッシュの塩分量どのくらい？？
ナッシュはすべてのメニューが塩分2.5g以下で作られています。
1日3食ナッシュを食べたとしても問題ないくらいの量に塩分を抑えられてます。
減塩食の場合、１日６グラム以下の塩分量を目標としています。
ナッシュは、２グラムくらい塩分量のメニューがほとんどなので、減塩食にも使えます。
1日1食をナッシュに置き換えるだけでも塩分量をグっとおさえられますよ♪
現代の１日の食塩摂取量
現代の日本では、塩分を摂りすぎといわれていて、、
- 日本人の食塩平均摂取量（男性）は1日 11.0g
- 日本人の食塩平均摂取量（女性） は1日9.3g
となっています。。
農林水産省のHPによると、1日当たりの食塩の摂取目標量を、、
- 18歳以上の成人男性で9g未満
- 18歳以上の成人女性で7.5g未満
としていて、、高血圧で治療している人は、一日6g未満にすることがすすめられています。
減塩のススメ
塩分の摂りすぎによって起こるものは、高血圧です。
高血圧状態が続くと、動脈硬化や腎不全、くも膜下出血など様々な症状や病気を引き起こす可能性が高まります。
和食は塩分が多くて摂りすぎになりやいので、普段の食事で減塩を心がけることが重要です。
ナッシュの塩分量を比較してみた！
ナッシュは、減塩中でも食べられるくらい塩分量が低く抑えられています。
外食の場合と比較してみました
ガストのメニューの塩分量
ガストのメニュー「からあげ定食」の塩分量は、公式HPでみると４.９ｇになっています。
外食は塩分が高くなっています。
ナッシュの人気メニュー「コクと旨味のスイートチリカラアゲ」は、塩分量1.9ｇなので、半分以下に抑えられます。。
減塩中でもおいしいものを食べたいなら、ナッシュがおすすめです♪
ナッシュは、塩分少ないけど味はどう？
ナッシュは、塩分控えめですが味付けがすごくしっかりしています。。
香辛料なども効いているので、味つけは減塩されたように感じないですよ。
毎週新しいメニューが開発されているので、飽きずに続けられます。
すべてのメニューが専属のシェフと管理栄養士が考案したメニュー
ナッシュは専属のシェフが考案して開発したメニューを飽きずに食事を楽めるよう、メニューの開発を行っています。
食のジャンルも和食、フレンチ、中華など、様々なジャンルのシェフがいるので、幅広い食事メニューがあります。
いずれのシェフも、豊富な経験をもったシェフで、
健康を第一に考えながらも、味へも徹底的にこだわっています。
ナッシュ (nosh) は減塩中でもOK！
糖質・カロリー・塩分に考慮して作られたナッシュは、生活習慣病予防のための「健康的で美味しい食事」宅配弁当です。
どのメニューを選んでも塩分2.5g以下なので、減塩食としても利用できます。。
普段から塩分の高い食事をしてい高血圧が心配なら、まずはナッシュを１日の1食をナッシュだけに置き換えを試してみるのがおススメ！
おいしいものをちゃんと食べながら、塩分を控えられます。
ナッシュのメニューの塩分表示は？
ナッシュのメニューは、すべてで塩分表示がされています。
メニューをクリックすれば見れるので、注文する前に確認しておきましょう。
ナッシュで塩分の少ないメニューを選ぶには？
ナッシュのメニューを選ぶときに、右上のプルダウンで、メニューを並び替えることができます。
塩分を選択すると、メニューを塩分の低い（高い）順に並び替えてくれます。
まとめ
ナッシュの塩分量と減塩中でも食べられるかについての記事でした。
ナッシュは、、高血圧で塩分を気にしている人でも、1日3食ナッシュで問題ないくらい塩分量が抑えられています。
塩分を抑えていても、味付けはしっかりしていて、風味豊かでとてもおいしくなっています。
メニューも豊富なので、飽きずに続けやすいですよ♪
ぜひ食事の見直しをしたと思ってるなら試してみてほしいです😊
